Look do dia

LPF – Técnica da Barriga Negativa

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Oi gente…

Para quem me acompanha, não é novidade que eu sou pilateira de carteirinha hehe.

Amo pilatear! O pilates me faz muito bem, e além de ser uma excelente opção de exercício físico, tem inúmeros benefícios e deixa o meu corpo no eixo, como se diz.

Minha instrutora de pilates, é a fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare. Uma clínica de fisioterapia integrada, que oferece pilates, RPG, Osteopatia e Dermato-Funcional.

Bem, o quero falar, é que a Bruna é uma pessoa super estudiosa e sempre está em busca de novidades para os seus alunos. Então, ela trouxe para nós, o LPF – Técnica da Barriga Negativa. A queridinha de 10 entre 10 famosas atrizes e modelos, como as maravilhosas Angels da Victoria’s Secret.

Acontece que a técnica que combina posturas, respirações e exercícios, está sendo apontada como o segredo da barriga negativa. E eu que não sou boba nem nada, fui logo conhecer e decifrar esse segredo.

Se um dia ficarei com a barriga negativa, eu não sei (rsrsrs). É pouco provável por questões óbvias né gente… Mas que o negócio realmente funciona, isso eu posso atestar que sim!

E mesmo que eu não conquiste o efeito de abdome chapado, desejo de todas as mulheres do mundo, o  Low Pressure Fitness (LPF), também tonifica os músculos e  promove vários outros benefícios.

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Olha quanta coisa boa o LPF promove:

Diminui dores de coluna (PRECISO!)

O Low Pressure Fitness ajuda a eliminar as tensões musculares, melhorando equilíbrio e postura.

Melhora da postura

A técnica tonifica o CORE, que é o centro do nosso corpo, um conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e postura. Consequentemente, há uma melhora notável da postura.

Tonifica o assoalho pélvico

A sucção do abdômen em apnéia provoca uma contração involuntária de toda musculatura do assoalho pélvico estimulando a musculatura mais interna da mulher (e dos homens também).

Controla problemas de incontinência urinária

A sucção abdominal durante a prática do LPF reposiciona os órgãos internos, entre eles, a bexiga.

Melhora o desempenho sexual

 O LPF ajuda a aumentar a força contrátil do períneo nas mulheres.

Ótimo para a circulação

Ajuda a melhorar a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando pernas inchadas e pesadas.

Melhora o funcionamento do intestino

O movimento do diafragma faz pressão no intestino, estimulando o processo de digestão.

Acelera a recuperação pós-parto

Os exercícios do LPF reduzem a diástase abdominal e aceleram o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher.

Combate à insônia

Com as técnicas de relaxamento e respirações, o método trabalha e consegue reduzir a ansiedade.

Aumento da capacidade cardiorrespiratória

Ao trabalhar o equilíbrio de toda essa musculatura, associada às respirações, é excelente para intensificar o desempenho de atletas.

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Gente, não é brincadeira! E em pouquíssimo tempo, já podemos sentir a diferença!

As aulas tem duração de trinta minutos com variações das posturas e exercícios. Em um mês de prática, eu notei uma melhora significativa em minha postura. Também houve redução da circunferência abdominal e da cintura. Foram eliminados 6 cm de barriga!!!! Eu notei também um “UP” no bumbum e diminuição dos flancos, as famosas pochetes.

LPF euzinha

Fica aqui a minha super dica de hoje. Façam o tal LPF. Mesmo que não conquistem a tão sonhada barriga negativa, tenham certeza de que muitos outros benefícios serão usufruídos.

Claro, pela minha satisfação com os resultados, eu indico o querida e competente fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare.

Liguem pra lá e marquem uma avaliação. Tirem suas dúvidas e bora conquistar a tão sonhada barriga negativa.

A Clínica Espaço Elevare fica localizada no Ed. Metropolitan Business Center

Centro – Criciúma

Telefone (48) 3413-9960

Beijinhos da Ká

 

Look do dia

COMFY LOOK

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Oi genteee….

Tudo bem por aí garotas?

No post de hoje, falo sobre a tendência “COMFY LOOK” (que eu acho que veio para reinar).

Todas nós, mulheres, amamos um salto e um look bem maravilhoso. Mas, para ser sincera, não tem nada melhor do que estar “no estilo”, usando um look mega confortável, não é mesmo?

A pedida da vez é a tendência comfy. Até mesmo nas cores que inspiram as coleções, podemos perceber uma pegada mais calma, que traduz um certo conforto visual. Eu particularmente acho que a moda nunca esteve tão democrática e versátil. E estou amando essa pegada com mais conforto que ando vendo por aí.

É muito fácil aderir a tendência “COMFY LOOK”. Basta optar por peças confortáveis, mas sem perder o estilo hein meninas!

Podemos montar looks bacanas com tênis, botinhas, coturnos e os estilosos calçados Oxford. Tudo pode ser combinado com o bom e velho jeans, em versões boyfriend, skinny, saias, vestidos e as amadas calças jogger (falei delas aqui). As sobreposições também garantem um visual moderno e arrojado ao look sem perder o conforto. Aqui podemos tirar proveito de jaquetas, moletons, peças em lã no estilo oversized e maxi cardigãns.

Nas fotos a seguir, vocês podem conferir um look que montei com peças ao melhor estilo “COMFY LOOK”.

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Para compor o look, usei uma calça jogger e blusa mais ajustada em malha mescla, com bordados em pedraria para trazer um pouquinho de glamour para o visual. Usei um coturno super leve e arrematei com um cardigã alongado.

Um charme, não é mesmo?!

Curtiram? Vou adorar saber a opinião de vocês!

Beijinhos da Ká

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Look total - Carmella.Cloo –>  Facebook - Instagram - Site

Fotos – Mateus Dal Toé –> Facebook - Instagram

Look do dia

Estética na Odontologia

Oi gente…

Tudo bem com vocês?

Hoje vou falar de um assunto muito importante, considerado o cartão de visitas das pessoas, o sorriso.

Quem não sonha em ter um sorriso perfeito, igualzinho ao sorriso dos famosos? Estes sorrisos que a gente tanto admira têm alguns segredinhos… E a Oral Unic conhece muito bem… (já falei sobre a Oral Unic aqui)

Sabe aqueles dentes parelhinhos, perfeitamente desenhados e super brancos? Na maioria das vezes são lentes de contato dentais. Essas lentes são finíssimas lâminas de porcelana aplicadas sobre a superfície dos dentes. O resultado é incrível, elas dão personalidade e muita beleza ao sorriso.

E aquele rosto fininho, com as maçãs do rosto bem destacadas, que todas as mulheres desejam? Também podemos alcançar este resultado com um procedimento estético. Na Oral Unic eles realizam o tratamento chamado bichectomia, com o qual se remove a gordura localizada nas bochechas, deixando o rosto mais fino e delicado.

Agora o famoso tratamento de botox, você sabia que ele também pode ser realizado dentro da clínica odontológica? Mas é claro, desde que se seja com os profissionais especializados. A toxina botulínica dentro da odontologia pode ser usada tanto para fins terapêuticos (no tratamento do bruxismo, por exemplo) como para fins estéticos (correção de marcas de expressão e aumento dos lábios).

Faça uma visita lá na clínica e conheça mais sobre os tratamentos estéticos da Oral Unic Criciúma.

Fica na Rua Santa Catarina, nº 279, no bairro Comerciário.

Fone: (48)3045-8686 /WhatsApp: (48)99907-8686

Curta e siga a Oral Unic nas redes sociais: Facebook/Instagram: oral.unic.criciuma

www.oraluniccriciuma.com.br

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Então pessoal, vamos cuidar da saúde bucal e garantir um belo sorriso!

Se alguém aí estiver precisando, super recomendo a clínica.

Beijinhos da Ká

 

Blog K entre NósKarina Virtuoso

@karinavirtuoso       Karina Virtuoso

 

 

 

Look do dia

Uma modelo bailarina

Oi genteeee….

Tudo bem com vocês?

Hoje quero falar um pouquinho sobre um assunto que ainda incomoda bastante e rende o que falar…. A aceitação do  corpo plus size.

Esse post é quase um desabafo….

Desde a aparição no ano passado (e que virou polêmica) da cantora Anitta com um balé inteiro de dançarinas plus, o assunto repercute e gera incômodo. Mas, para nossa alegria, duas bailarinas seguem integrando o corpo de balé da cantora.

E vamos combinar, que uma delas, a Thais Carla vem arrasando por onde passa, dando uma verdadeira aula de amor próprio e orgulho do seu corpo e da carreira que ama, mesmo que por várias vezes, tenha sido desencorajada porque pessoas diziam para ela que bailarina necessariamente precisava ser magra.

Poxa, por que é tão difícil para as pessoas aceitarem que pessoas gordas podem ser ativas, saudáveis e que podem estar aptas a fazer o que quiserem, inclusive dançar? Qual o problema em ver com naturalidade, e por que não dizer, com surpresa positiva e alegria, uma bailarina pesando 140kg, no auge da sua melhor fase, no seu melhor momento?

Eu vibro com isso. Fico feliz em ver pessoas gordas, encontrando seu lugar e assumindo seu papel nessa sociedade que impõe padrões quase impossíveis de serem alcançados.

Fico feliz quando vejo pessoas gordas mostrando que sim, que são perfeitamente capazes de serem o que quiserem…. De fazerem o que quiserem… Seja dançar, nadar, patinar ou seja lá o que tiver vontade, sem limites ou imposições de uma sociedade inteira, que torce o nariz quando uma pessoa gorda conquista seu lugar ao sol.

Eu não faço apologia à obesidade. Não é isso, minha gente. Acho que se em primeiro lugar devemos buscar saúde. E depois, se você não se sente bem com uns quilos a mais, sou a primeira a incentivar para que a pessoa busque fazer algo para mudar seu corpo e sua situação. E é possível, vai por mim.

Porém, não podemos fechar os olhos com a venda do preconceito. Estamos repletos de exemplos de mulheres plus size extraordinárias que trilham brilhantemente pela vida, mostrando o quanto somos capazes, o quanto somos poderosas, o quanto temos força e vontade para mostrar ao mundo o nosso valor. E isso, independe de peso, minha gente! Isso independe de medidas! Isso só depende de força de vontade, de determinação, coragem e garra!

Bom, temos grandes nomes no cenário plus size fazendo sucesso, como a maravilhosa modelo Fluvia Lacerda, as blogueiras Ju Romano, Paula Bastos, Debora Fernandes e tantas outras… Sem falar nas atrizes divas como Fabiana Karla e Mariana Xavier….e mais recentemente, a bailarina Thais Carla que acaba de estrelar uma campanha de moda praia para a Cor de Jambo, marca especializada plus sizeEla que muitas vezes foi desencorajada a seguir a carreira de bailarina por causa do seu peso, coloca suas curvas pra jogo, mostrando sua felicidade em poder encontrar roupas de banho e ainda reafirmar seu amor próprio e sua auto aceitação de um corpo que foge dos padrões impostos, mas que faz dela, exatamente o que ela é, feliz!

Então, chega de hipocrisia minha gente…

Vamos cuidar da saúde sim, afinal não é só gordinho que pode ser ou estar doente… Tem muito magrinho com problemas de saúde também… Mas o principal é ser feliz, aceitando que somos seres únicos, cada qual com seu biotipo, cada qual com seu estilo, e cada qual com seus desejos e vontades.

E, para encerrar este desabafo, vamos ao ensaio dessa feliz bailarina que está causando o maior burburinho nas redes sociais.

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Bem gente, desculpem meu desabafo!

Mas achei que a Tais está plena e feliz, como todos nós devemos ser.

E é absolutamente desnecessário comentários ofensivos e afins…

Mais amor, por favor!

Beijinhos da Ká

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@karinavirtuoso       Karina Virtuoso

Look do dia

Vestido de festa – Plus Size

Oi gente…

Pessoal hoje estou aqui para mostrar um “ENSAIO BAPHÔNICO” que fiz com o fotógrafo e parceiro do Blog, Mateus Oliveira Fotografia.

O look escolhido foi o vestido de festa que usei quando fui madrinha do casamento da minha querida amiga Nádia Trombim e seu amado Maikon Taufembach. Foi o casamento mais maravilhoso do qual eu participei, ainda mais especial por ser madrinha desses dois que eu amo muito e que merecem toda a felicidade desse mundo!  (Se quiserem ver um pouquinho do casamento, tem fotos aqui).

Então, quando recebi o convite, logo já comecei a pensar no grande dia e no DRESS MARAVILHOSO que o evento merecia. Assim que soube que as madrinhas vestiriam a cor preta, a pedido da noiva (fato que nos deixou muito elegantes), imediatamente acionei minha amiga, a mega talentosa, Silvana Machado , estilista do Ateliê Boneca de Strass – Locação Trajes de Festa, para começar a pensar no modelo a ser confeccionado. 

A Sil sempre me veste para os eventos que exigem um dress code de gala, e sou super fã de suas criações. Ela sempre está mega antenada com as últimas tendências, então minha preocupação era somente brilhar no grande dia, desfilando mais uma obra de arte feita por minha amiga.

Ela conhece meus gostos e sabe que não sou nada básica (hehehe). Então me sugeriu um dress maravilhoso com pitadas de ousadias para um corpo plus size. O modelo sereia foi escolhido, e embora marque bastante os contornos do corpo, caiu lindamente em mim, vestindo minhas curvas com muita dignidade. E o vestido ainda reuniu fenda, decote, bordados e muito bom gosto da estilista criadora desta maravilhosa peça, mega luxuosa que mesmo após um mês do casamento, ainda rende muitos elogios.

Bom, chega de papo e vamos às fotos, que por sinal ficaram divinas, e que me rendeu muita dúvida na escolha para este post, pois o olhar atento e cheio de sensibilidade do fotógrafo, fizeram deste ensaio o mais amado, e que ganhou meu coração desde o primeiro click.

Vale lembrar que no dia do casamento, usei jóias Maria Porto  e a produção visual de cabelo e hair ficaram por conta das mãos mágicas da equipe Elaine Fernandes Centro de Beleza. 

Esta foi a produção do grande dia!

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Agora vamos ao ensaio lindoooooooooooooooo…..

 

 

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Agora me diz com sinceridade, é ou não é maravilhoso?!

Quero lembrá-las que esta lindeza está disponível para locação, lá no Ateliê Boneca de Strass – Locação Trajes de Festa. Então, aproveitem e arrasem em seus eventos, sejam eles casamentos ou formaturas.

O Ateliê Boneca de Strass fica localizado na Rua Lourenço Sachet, 277 - Morro da Fumaça/SC. Telefone (48)3434-3985 e 98814-6356.

Então é isso. Espero que tenham curtido cada detalhes deste ensaio lindo.

Agradeço aos parceiros Mateus, Silvana, Mariana e Elaine, que me ajudaram divar em mais um momento especial.

Beijinhos da Ká

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Look do dia

Implantes Dentários

Oi gente…

Quero falar de um assunto bem importante, os dentes.

Não é de hoje que ouvimos dizer que nosso sorriso é o nosso cartão de visitas. Afinal, todos nós gostamos de dar e receber sorrisos…. E quando os dentes estão bem cuidados, é melhor ainda.

Em algum momento da vida, e por motivos que não dependem só do nosso cuidado, acabamos perdendo algum dente.

Eu, por exemplo, passei por isso. Devido ao estresse, acabei trincando um dente, e consequentemente, acabei por perdê-lo.

Foi então que conheci a Oral Unic Implantes aqui em Criciúma.

Uma clínica moderna e com profissionais altamente qualificados, com um atendimento impecável.

Estou muito satisfeita! E, por isso, abaixo, mostro um pouquinho da clínica com um texto falando sobre o assunto que abordei.

 

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Implantes Dentários

 

Hoje ainda, muita gente sofre com a falta dos dentes fixos. Quando se usa dentadura ou ponte móvel, é difícil sorrir, a alimentação fica restrita e se sofre uma insegurança muito grande para falar e interagir com as pessoas.

A Oral Unic Implantes é uma rede de Clínicas especializada em implantes dentários que já é sucesso em todo o Brasil e nós temos o privilégio de ter uma unidade aqui em Criciúma, pertinho da gente.

A clínica conta com equipamentos da mais alta tecnologia como: raio-x panorâmico digital, sedação consciente com acompanhamento de médico anestesista, centro cirúrgico completo e monitoramento cardíaco.

Salas pré e pós-cirúrgico, sala de espera e estúdio fotográfico que permite o planejamento do sorriso.

Na Oral Unic os implantes dentários feitos com carga imediata ficam prontos até em 2 dias, a recuperação é rápida e muito tranquila. Além dos implantes dentários, a clínica oferece outros tratamentos odontológicos.

Então fica a dica pra quem está precisando cuidar do sorriso. Vai lá conhecer a clínica, você vai se surpreender com a estrutura e com o atendimento único e personalizado que eles oferecem.

A Oral Unic Criciúma fica na Rua Santa Catarina, nº 279, no bairro Comerciário.

Fone: (48)3045-8686 /WhatsApp: (48)99907-8686

Curta e siga a Oral Unic nas redes sociais: Facebook/Instagram: oral.unic.criciuma

www.oraluniccriciuma.com.br

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Galera, vamos cuidar da saúde bucal como cuidamos de outras partes do nosso corpo.

É um assunto mega importante.

Se alguém aí estiver precisando, super recomendo a clínica.

Beijinhos da Ká

 

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Look do dia

Magrass, eu?!

Oi gente…

Tudo bem com vcs? Eu estou bem, e em processo de mudança de hábitos.

Calma! Eu explico!

Andei um tempo sumida pois estava dando atenção merecida à minha saúde. Logo depois do carnaval, passei por alguns “estresses” e probleminhas particulares e isso acabou resultando em problema de saúde.

É… não tem jeito não minha gente. O corpo grita!!!! Quando algo não vai bem, o problema reflete em algum lugar do nosso corpo. E, no meu caso, como se já não bastasse as crises de fibromialgia, o problemão da vez foi na coluna.

Pasmem!!!! Fiquei cinco dias praticamente travada. Isso mesmo! Minha coluna travou e as dores foram de enlouquecer. Senti como se eu tivesse uma ponta de faca sendo espetada nas minhas costas.

Claro, corri em busca de ajuda profissional. Nesse tempo, recorri à minha querida amiga, fisioterapeuta e minha instrutora de pilates, Bruna Blauth, em quem confio plenamente, que me indicou uma colega dela, a Janaina Furlaneto, que é fisioterapeuta e osteopata. Gente, a moça é realmente mágica. Entrei na clínica me arrastando e chorando de dor, e saí de lá caminhando quase normalmente… Claro que o processo requer um tratamento maior, com algumas sessões, mas a melhora foi significativa já de cara. Também passei por dois médicos, especialistas em coluna, e depois de uma ressonância, e do diagnóstico, ambos me aconselharam a PERDER PESO para aliviar a coluna.

Foi então, que precisei me render a essa decisão. Vocês sabem que eu não faço apologia à gordura… Sempre digo que devemos ser felizes e nos aceitarmos como somos, desde que isso não prejudique a saúde. E nesse momento, eu preciso diminuir peso para melhorar das dores na coluna, voltar a me exercitar e ficar saudável.

Aqui entra a MAGRASS na minha vida. Há poucos meses inaugurou em Criciúma essa clínica de emagrecimento saudável e estética de resultado. E ali, estou apostando minhas fichas, me dedicando para voltar a ficar saudável. Claro que eu não pretendo ficar com o corpo da garota propaganda da marca (hehehehe), e muito menos deixar de ser PLUS SIZE, mas quero conquistar um corpo que me permita ficar bem comigo mesma e fazer as pazes com minha coluna.

Eu ando postando no meu instagram sobre a Magrass, e muita gente me pergunta como funciona.

É mais ou menos assim: primeiro a Magrass faz uma Avaliação Personalizada. Trata-se de um laudo que traz leitura da composição corporal mostrando excessos de massa e gordura, déficit muscular, bem como outros índices importantes, baseados nas tabelas da O.M.S (Organização Mundial da Saúde). Em seguida prepara-se um plano de ação com aplicação do Programa Metabólico, método exclusivo de reeducação alimentar inteligente, baseado na revisão das literaturas científicas de 100 anos de pesquisa sobre alimentação. Para potencializar os resultados a Magrass alia o método com protocolos estéticos de alto desempenho com o acompanhamento semanal. Além disso, os clientes Magrass participam exclusivamente do Magrass Clube onde a Nutricionista Virtual auxilia na correção e adesão ao programa metabólico, bem como acompanhamento de seus resultados, dicas e receitas mesmo após o término do seu tratamento.

Bom gente… é isso!

Estou me reeducando sem passar fome, o que é uma alegria para mim, que adoro comer.

Vou deixar aqui embaixo algumas fotos da clínica aqui em Criciúma, e o contato deles.

Sugiro para quem se interessou, ligarem e marcarem uma avaliação gratuita.

Para mim, está valendo muito a pena! Recomendo!

 

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Maiores informações no site www.magrass.com.br e no Facebook Magrass Criciúma.

A clínica fica localizada na Rua Barão do Rio Branco, 323 – Centro. (antiga Vídeo Beta)

Telefones (48) 3413-7324 e 99608-6525

 

 

Gente, só posso dizer uma coisa: Cuidem-se e fiquem atentos aos sinais do seu corpo!

Beijinhos da Ká

 

Blog K entre NósKarina Virtuoso

@karinavirtuoso