Look do dia

LPF – Técnica da Barriga Negativa

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Oi gente…

Para quem me acompanha, não é novidade que eu sou pilateira de carteirinha hehe.

Amo pilatear! O pilates me faz muito bem, e além de ser uma excelente opção de exercício físico, tem inúmeros benefícios e deixa o meu corpo no eixo, como se diz.

Minha instrutora de pilates, é a fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare. Uma clínica de fisioterapia integrada, que oferece pilates, RPG, Osteopatia e Dermato-Funcional.

Bem, o quero falar, é que a Bruna é uma pessoa super estudiosa e sempre está em busca de novidades para os seus alunos. Então, ela trouxe para nós, o LPF – Técnica da Barriga Negativa. A queridinha de 10 entre 10 famosas atrizes e modelos, como as maravilhosas Angels da Victoria’s Secret.

Acontece que a técnica que combina posturas, respirações e exercícios, está sendo apontada como o segredo da barriga negativa. E eu que não sou boba nem nada, fui logo conhecer e decifrar esse segredo.

Se um dia ficarei com a barriga negativa, eu não sei (rsrsrs). É pouco provável por questões óbvias né gente… Mas que o negócio realmente funciona, isso eu posso atestar que sim!

E mesmo que eu não conquiste o efeito de abdome chapado, desejo de todas as mulheres do mundo, o  Low Pressure Fitness (LPF), também tonifica os músculos e  promove vários outros benefícios.

LPF

Olha quanta coisa boa o LPF promove:

Diminui dores de coluna (PRECISO!)

O Low Pressure Fitness ajuda a eliminar as tensões musculares, melhorando equilíbrio e postura.

Melhora da postura

A técnica tonifica o CORE, que é o centro do nosso corpo, um conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e postura. Consequentemente, há uma melhora notável da postura.

Tonifica o assoalho pélvico

A sucção do abdômen em apnéia provoca uma contração involuntária de toda musculatura do assoalho pélvico estimulando a musculatura mais interna da mulher (e dos homens também).

Controla problemas de incontinência urinária

A sucção abdominal durante a prática do LPF reposiciona os órgãos internos, entre eles, a bexiga.

Melhora o desempenho sexual

 O LPF ajuda a aumentar a força contrátil do períneo nas mulheres.

Ótimo para a circulação

Ajuda a melhorar a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando pernas inchadas e pesadas.

Melhora o funcionamento do intestino

O movimento do diafragma faz pressão no intestino, estimulando o processo de digestão.

Acelera a recuperação pós-parto

Os exercícios do LPF reduzem a diástase abdominal e aceleram o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher.

Combate à insônia

Com as técnicas de relaxamento e respirações, o método trabalha e consegue reduzir a ansiedade.

Aumento da capacidade cardiorrespiratória

Ao trabalhar o equilíbrio de toda essa musculatura, associada às respirações, é excelente para intensificar o desempenho de atletas.

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Gente, não é brincadeira! E em pouquíssimo tempo, já podemos sentir a diferença!

As aulas tem duração de trinta minutos com variações das posturas e exercícios. Em um mês de prática, eu notei uma melhora significativa em minha postura. Também houve redução da circunferência abdominal e da cintura. Foram eliminados 6 cm de barriga!!!! Eu notei também um “UP” no bumbum e diminuição dos flancos, as famosas pochetes.

LPF euzinha

Fica aqui a minha super dica de hoje. Façam o tal LPF. Mesmo que não conquistem a tão sonhada barriga negativa, tenham certeza de que muitos outros benefícios serão usufruídos.

Claro, pela minha satisfação com os resultados, eu indico o querida e competente fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare.

Liguem pra lá e marquem uma avaliação. Tirem suas dúvidas e bora conquistar a tão sonhada barriga negativa.

A Clínica Espaço Elevare fica localizada no Ed. Metropolitan Business Center

Centro – Criciúma

Telefone (48) 3413-9960

Beijinhos da Ká

 

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