Look do dia

LPF – Técnica da Barriga Negativa

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Oi gente…

Para quem me acompanha, não é novidade que eu sou pilateira de carteirinha hehe.

Amo pilatear! O pilates me faz muito bem, e além de ser uma excelente opção de exercício físico, tem inúmeros benefícios e deixa o meu corpo no eixo, como se diz.

Minha instrutora de pilates, é a fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare. Uma clínica de fisioterapia integrada, que oferece pilates, RPG, Osteopatia e Dermato-Funcional.

Bem, o quero falar, é que a Bruna é uma pessoa super estudiosa e sempre está em busca de novidades para os seus alunos. Então, ela trouxe para nós, o LPF – Técnica da Barriga Negativa. A queridinha de 10 entre 10 famosas atrizes e modelos, como as maravilhosas Angels da Victoria’s Secret.

Acontece que a técnica que combina posturas, respirações e exercícios, está sendo apontada como o segredo da barriga negativa. E eu que não sou boba nem nada, fui logo conhecer e decifrar esse segredo.

Se um dia ficarei com a barriga negativa, eu não sei (rsrsrs). É pouco provável por questões óbvias né gente… Mas que o negócio realmente funciona, isso eu posso atestar que sim!

E mesmo que eu não conquiste o efeito de abdome chapado, desejo de todas as mulheres do mundo, o  Low Pressure Fitness (LPF), também tonifica os músculos e  promove vários outros benefícios.

LPF

Olha quanta coisa boa o LPF promove:

Diminui dores de coluna (PRECISO!)

O Low Pressure Fitness ajuda a eliminar as tensões musculares, melhorando equilíbrio e postura.

Melhora da postura

A técnica tonifica o CORE, que é o centro do nosso corpo, um conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e postura. Consequentemente, há uma melhora notável da postura.

Tonifica o assoalho pélvico

A sucção do abdômen em apnéia provoca uma contração involuntária de toda musculatura do assoalho pélvico estimulando a musculatura mais interna da mulher (e dos homens também).

Controla problemas de incontinência urinária

A sucção abdominal durante a prática do LPF reposiciona os órgãos internos, entre eles, a bexiga.

Melhora o desempenho sexual

 O LPF ajuda a aumentar a força contrátil do períneo nas mulheres.

Ótimo para a circulação

Ajuda a melhorar a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando pernas inchadas e pesadas.

Melhora o funcionamento do intestino

O movimento do diafragma faz pressão no intestino, estimulando o processo de digestão.

Acelera a recuperação pós-parto

Os exercícios do LPF reduzem a diástase abdominal e aceleram o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher.

Combate à insônia

Com as técnicas de relaxamento e respirações, o método trabalha e consegue reduzir a ansiedade.

Aumento da capacidade cardiorrespiratória

Ao trabalhar o equilíbrio de toda essa musculatura, associada às respirações, é excelente para intensificar o desempenho de atletas.

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Gente, não é brincadeira! E em pouquíssimo tempo, já podemos sentir a diferença!

As aulas tem duração de trinta minutos com variações das posturas e exercícios. Em um mês de prática, eu notei uma melhora significativa em minha postura. Também houve redução da circunferência abdominal e da cintura. Foram eliminados 6 cm de barriga!!!! Eu notei também um “UP” no bumbum e diminuição dos flancos, as famosas pochetes.

LPF euzinha

Fica aqui a minha super dica de hoje. Façam o tal LPF. Mesmo que não conquistem a tão sonhada barriga negativa, tenham certeza de que muitos outros benefícios serão usufruídos.

Claro, pela minha satisfação com os resultados, eu indico o querida e competente fisioterapeuta Bruna Blauth do Espaço Elevare.

Liguem pra lá e marquem uma avaliação. Tirem suas dúvidas e bora conquistar a tão sonhada barriga negativa.

A Clínica Espaço Elevare fica localizada no Ed. Metropolitan Business Center

Centro – Criciúma

Telefone (48) 3413-9960

Beijinhos da Ká

 

Look do dia

Gorda não é palavrão

Fluvia livro

Oi genteeee!

Gorda não é palavrão. E quem diz, é nossa diva Fluvia Lacerda.

Este é o título do livro lançado por Fluvia no início deste mês. “Gorda não é palavrão” (Editora Paralela) é uma obra apresentada como uma biografia-manifesto e traz uma série de reflexões sobre as imposições estéticas em torno do corpo feminino.

A primeira vista, o livro parece ter sido escrito exclusivamente para o público plus size. Mas ao que tudo indica, o livro aborda temas muito mais complexos, e é um convite à reflexão para todas mulheres, de todos os padrões e biótipos. Fluvia provoca as mulheres a se amarem e a enxergarem que a maior beleza, não tem nada a ver com a aparência física.

Que Fluvia Lacerda é famosa, é top, é capa de revista, todas nós já sabemos.

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A menina que vivia em Roraima e que desembarcou nos Estados Unidos para estudar Inglês, aos 15 anos, foi descoberta dentro de um ônibus por uma caça-talentos e virou modelo de sucesso e uma grande influenciadora para as mais de 260 mil seguidoras no Instagram.

No final do ano passado, foi a primeira modelo plus-size a ser capa da “Playboy” no Brasil, e a publicação foi um sucesso.

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A vida e a carreira de Fluvia, inspiram mulheres ao redor do mundo. Ela é um exemplo, uma espécie de símbolo para as mulheres que se veem representadas através de suas curvas, e sua militância no que diz respeito a aceitação de auto-imagem.

No livro, Fluvia relata fatos vividos por ela mesma, além de relatos bem barra pesada de seguidoras que escrevem para ela em busca de alento para seus desabafos.

Então está aí, uma excelente dica de leitura para entendermos um pouco mais sobre autoestima, auto aceitação e diversos dilemas que cercam a gordo fobia.

Alguém mais ansiosa para ler “Gorda não é palavrão”?

Beijinhos da Ká

Look do dia

Slip dress

Oi gente…

Tudo bem com vocês?

Quando o slip dress apareceu como “alerta de tendência”, rapidamente virou mania entre as “celebs”.

Eu confesso que fiquei um tanto receosa e torci o nariz (hehehe).

O fato é que o slip dress, é mais uma das tendências que chegou e conquistou geral.

A peça em questão é uma espécie de “camisola de sair”, feito com tecidos bem leves e fluidos, geralmente de seda ou cetim, e que traz bastante feminilidade e sensualidade para o look. Causa um efeito muito sexy quando usado sozinho, mas também arrasa quando passeia em outros estilos. O legal é que a peça, além de linda, é muito versátil, pois além de poder ser usado sozinho, várias combinações podem ser feitas com jaquetas de couro, bomber e jeans ou parkas, cardigãs e suéteres.

Nos pés, é possível equilibrar a sensualidade com sapatos mais fechados. Bons exemplos são os tênis – All Star, Adidas ou outro modelo mais esportivo – e as botas, principalmente as de cano curto. Sapatos que mostram mais o pé ou possuem tiras – como sandálias de amarrar – geralmente acompanham e reforçam essa sensualidade.

Bom, eu também me rendi ao slip dress. Combinei com um cardigã alongado, uma camiseta por baixo e botas.

Curti o efeito…. Espia só….

 

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Fotografia: Mateus Dal Toé

 

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E você, já aderiu à essa tendência?

Beijinhos da Ká

 

Blog K entre NósKarina Virtuoso

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Look do dia

Estética na Odontologia

Oi gente…

Tudo bem com vocês?

Hoje vou falar de um assunto muito importante, considerado o cartão de visitas das pessoas, o sorriso.

Quem não sonha em ter um sorriso perfeito, igualzinho ao sorriso dos famosos? Estes sorrisos que a gente tanto admira têm alguns segredinhos… E a Oral Unic conhece muito bem… (já falei sobre a Oral Unic aqui)

Sabe aqueles dentes parelhinhos, perfeitamente desenhados e super brancos? Na maioria das vezes são lentes de contato dentais. Essas lentes são finíssimas lâminas de porcelana aplicadas sobre a superfície dos dentes. O resultado é incrível, elas dão personalidade e muita beleza ao sorriso.

E aquele rosto fininho, com as maçãs do rosto bem destacadas, que todas as mulheres desejam? Também podemos alcançar este resultado com um procedimento estético. Na Oral Unic eles realizam o tratamento chamado bichectomia, com o qual se remove a gordura localizada nas bochechas, deixando o rosto mais fino e delicado.

Agora o famoso tratamento de botox, você sabia que ele também pode ser realizado dentro da clínica odontológica? Mas é claro, desde que se seja com os profissionais especializados. A toxina botulínica dentro da odontologia pode ser usada tanto para fins terapêuticos (no tratamento do bruxismo, por exemplo) como para fins estéticos (correção de marcas de expressão e aumento dos lábios).

Faça uma visita lá na clínica e conheça mais sobre os tratamentos estéticos da Oral Unic Criciúma.

Fica na Rua Santa Catarina, nº 279, no bairro Comerciário.

Fone: (48)3045-8686 /WhatsApp: (48)99907-8686

Curta e siga a Oral Unic nas redes sociais: Facebook/Instagram: oral.unic.criciuma

www.oraluniccriciuma.com.br

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Então pessoal, vamos cuidar da saúde bucal e garantir um belo sorriso!

Se alguém aí estiver precisando, super recomendo a clínica.

Beijinhos da Ká

 

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Look do dia

Tendência “FLARE”

Oii genteeee….

Hoje divido com vocês dicas sobre a tendência “FLARE” que já fez muito sucesso na década de 70 e que continua reinando até os dias atuais.

O modelo “FLARE” que nos anos 70 era popularmente conhecido como boca de sino, ainda continua como forte tendência, e invadiu além das calças, também as mangas das roupas.

A manga flare, aparece em versões repaginadas e muiiitttooooo mais amplas e fluídas, podendo ser encontradas em várias peças como blusas, vestidos, macaquinhos e até casacos.

Para quem curte um estilo romântico e produções charmosas, tanto a manga flare, quanto a calça flare, garantem produções estilosas, sofisticadas e modernas, que certamente já fazem parte dos looks de muitas mulheres antenadas com as tendências.

O ensaio que vocês conferem a seguir, une a tendência flare na manga e na calça. Mostrando um look cheio de atitude e tendência, porém exalando todo o romantismo que a renda e as fitas evidenciam na blusa repleta de detalhes.

 

Look Carmella.Cloo

Fotografia: Mateus Dal Toé

 

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Confesso que amei o resultado desta combinação.

Espero que o post tenha ajudado e encorajado à você montar seu próprio look com a tendência “flare”.

 

Beijinhos da Ká

 

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Look do dia

Uma modelo bailarina

Oi genteeee….

Tudo bem com vocês?

Hoje quero falar um pouquinho sobre um assunto que ainda incomoda bastante e rende o que falar…. A aceitação do  corpo plus size.

Esse post é quase um desabafo….

Desde a aparição no ano passado (e que virou polêmica) da cantora Anitta com um balé inteiro de dançarinas plus, o assunto repercute e gera incômodo. Mas, para nossa alegria, duas bailarinas seguem integrando o corpo de balé da cantora.

E vamos combinar, que uma delas, a Thais Carla vem arrasando por onde passa, dando uma verdadeira aula de amor próprio e orgulho do seu corpo e da carreira que ama, mesmo que por várias vezes, tenha sido desencorajada porque pessoas diziam para ela que bailarina necessariamente precisava ser magra.

Poxa, por que é tão difícil para as pessoas aceitarem que pessoas gordas podem ser ativas, saudáveis e que podem estar aptas a fazer o que quiserem, inclusive dançar? Qual o problema em ver com naturalidade, e por que não dizer, com surpresa positiva e alegria, uma bailarina pesando 140kg, no auge da sua melhor fase, no seu melhor momento?

Eu vibro com isso. Fico feliz em ver pessoas gordas, encontrando seu lugar e assumindo seu papel nessa sociedade que impõe padrões quase impossíveis de serem alcançados.

Fico feliz quando vejo pessoas gordas mostrando que sim, que são perfeitamente capazes de serem o que quiserem…. De fazerem o que quiserem… Seja dançar, nadar, patinar ou seja lá o que tiver vontade, sem limites ou imposições de uma sociedade inteira, que torce o nariz quando uma pessoa gorda conquista seu lugar ao sol.

Eu não faço apologia à obesidade. Não é isso, minha gente. Acho que se em primeiro lugar devemos buscar saúde. E depois, se você não se sente bem com uns quilos a mais, sou a primeira a incentivar para que a pessoa busque fazer algo para mudar seu corpo e sua situação. E é possível, vai por mim.

Porém, não podemos fechar os olhos com a venda do preconceito. Estamos repletos de exemplos de mulheres plus size extraordinárias que trilham brilhantemente pela vida, mostrando o quanto somos capazes, o quanto somos poderosas, o quanto temos força e vontade para mostrar ao mundo o nosso valor. E isso, independe de peso, minha gente! Isso independe de medidas! Isso só depende de força de vontade, de determinação, coragem e garra!

Bom, temos grandes nomes no cenário plus size fazendo sucesso, como a maravilhosa modelo Fluvia Lacerda, as blogueiras Ju Romano, Paula Bastos, Debora Fernandes e tantas outras… Sem falar nas atrizes divas como Fabiana Karla e Mariana Xavier….e mais recentemente, a bailarina Thais Carla que acaba de estrelar uma campanha de moda praia para a Cor de Jambo, marca especializada plus sizeEla que muitas vezes foi desencorajada a seguir a carreira de bailarina por causa do seu peso, coloca suas curvas pra jogo, mostrando sua felicidade em poder encontrar roupas de banho e ainda reafirmar seu amor próprio e sua auto aceitação de um corpo que foge dos padrões impostos, mas que faz dela, exatamente o que ela é, feliz!

Então, chega de hipocrisia minha gente…

Vamos cuidar da saúde sim, afinal não é só gordinho que pode ser ou estar doente… Tem muito magrinho com problemas de saúde também… Mas o principal é ser feliz, aceitando que somos seres únicos, cada qual com seu biotipo, cada qual com seu estilo, e cada qual com seus desejos e vontades.

E, para encerrar este desabafo, vamos ao ensaio dessa feliz bailarina que está causando o maior burburinho nas redes sociais.

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Bem gente, desculpem meu desabafo!

Mas achei que a Tais está plena e feliz, como todos nós devemos ser.

E é absolutamente desnecessário comentários ofensivos e afins…

Mais amor, por favor!

Beijinhos da Ká

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Look do dia

Vestido de festa – Plus Size

Oi gente…

Pessoal hoje estou aqui para mostrar um “ENSAIO BAPHÔNICO” que fiz com o fotógrafo e parceiro do Blog, Mateus Oliveira Fotografia.

O look escolhido foi o vestido de festa que usei quando fui madrinha do casamento da minha querida amiga Nádia Trombim e seu amado Maikon Taufembach. Foi o casamento mais maravilhoso do qual eu participei, ainda mais especial por ser madrinha desses dois que eu amo muito e que merecem toda a felicidade desse mundo!  (Se quiserem ver um pouquinho do casamento, tem fotos aqui).

Então, quando recebi o convite, logo já comecei a pensar no grande dia e no DRESS MARAVILHOSO que o evento merecia. Assim que soube que as madrinhas vestiriam a cor preta, a pedido da noiva (fato que nos deixou muito elegantes), imediatamente acionei minha amiga, a mega talentosa, Silvana Machado , estilista do Ateliê Boneca de Strass – Locação Trajes de Festa, para começar a pensar no modelo a ser confeccionado. 

A Sil sempre me veste para os eventos que exigem um dress code de gala, e sou super fã de suas criações. Ela sempre está mega antenada com as últimas tendências, então minha preocupação era somente brilhar no grande dia, desfilando mais uma obra de arte feita por minha amiga.

Ela conhece meus gostos e sabe que não sou nada básica (hehehe). Então me sugeriu um dress maravilhoso com pitadas de ousadias para um corpo plus size. O modelo sereia foi escolhido, e embora marque bastante os contornos do corpo, caiu lindamente em mim, vestindo minhas curvas com muita dignidade. E o vestido ainda reuniu fenda, decote, bordados e muito bom gosto da estilista criadora desta maravilhosa peça, mega luxuosa que mesmo após um mês do casamento, ainda rende muitos elogios.

Bom, chega de papo e vamos às fotos, que por sinal ficaram divinas, e que me rendeu muita dúvida na escolha para este post, pois o olhar atento e cheio de sensibilidade do fotógrafo, fizeram deste ensaio o mais amado, e que ganhou meu coração desde o primeiro click.

Vale lembrar que no dia do casamento, usei jóias Maria Porto  e a produção visual de cabelo e hair ficaram por conta das mãos mágicas da equipe Elaine Fernandes Centro de Beleza. 

Esta foi a produção do grande dia!

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Agora vamos ao ensaio lindoooooooooooooooo…..

 

 

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Agora me diz com sinceridade, é ou não é maravilhoso?!

Quero lembrá-las que esta lindeza está disponível para locação, lá no Ateliê Boneca de Strass – Locação Trajes de Festa. Então, aproveitem e arrasem em seus eventos, sejam eles casamentos ou formaturas.

O Ateliê Boneca de Strass fica localizado na Rua Lourenço Sachet, 277 - Morro da Fumaça/SC. Telefone (48)3434-3985 e 98814-6356.

Então é isso. Espero que tenham curtido cada detalhes deste ensaio lindo.

Agradeço aos parceiros Mateus, Silvana, Mariana e Elaine, que me ajudaram divar em mais um momento especial.

Beijinhos da Ká

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@karinavirtuoso